「筋トレもしているし、脚の筋力には自信がある」
そんな方でも、膝が痛くなったり、水がたまったりすることがあります。
それは、“使う筋肉”のバランスが崩れているからかもしれません。
筋肉には大きく分けて2種類あります。
一つはアウターマッスル＝身体を動かす筋肉。
もう一つはインナーマッスル＝関節を安定させる筋肉。
実は、膝の痛みに深く関係しているのは、膝関節を安定させるインナーマッスルの働きなんです。
膝の痛みを改善するには、8つの筋肉が適切に協調して働くことが必要です。
どれか1つでもうまく働かないと、痛みが出たり、水がたまったりする原因に…。
当サロンでは、どの筋肉が働いていないかをチェックし、それをどうすれば動くようになるかまで丁寧に見ていきます。
もちろん、ご自身でできるセルフケアの方法もしっかりお伝えします。
大切なのは、「自分の身体を自分で治す」という意識。
人任せにしないことが、健康への近道です。
- まずは、自分の身体を知るところから始めませんか？